တုပ်ကွေးနှင့် အဆုတ်အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါများကို မည်သို့ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

(၁) ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ လုံလောက်သော အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ကဲ့သို့သော ဘဝတွင် ကျန်းမာသော အပြုအမူများကို ထိန်းသိမ်းပါ။၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အရေးကြီးသောအာမခံချက်ဖြစ်သည်။ထို့အပြင်၊ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ၊ တုပ်ကွေးနှင့် အခြားသော ကာကွယ်ဆေးများကို ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် တစ်ဦးချင်း ရောဂါကာကွယ်ရေးစွမ်းရည်ကို ပစ်မှတ်ထား၍ တိုးတက်စေနိုင်သည်။

(၂) လက်သန့်ရှင်းရေးကို မကြာခဏ လက်ဆေးခြင်းသည် တုပ်ကွေးနှင့် အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးသော အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။အထူးသဖြင့် ချောင်းဆိုး၊ နှာချေပြီးနောက်၊ အစာမစားမီ သို့မဟုတ် ညစ်ညမ်းသောပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက် လက်ကို မကြာခဏဆေးရန် အကြံပြုထားသည်။

(၃) ပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းပြီး လေ၀င်လေထွက်ကောင်းအောင်ထားပါ။အိမ်၊ အလုပ်နှင့် နေထိုင်သည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင်ထားပါ။အခန်းကို မကြာခဏ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ပြတင်းပေါက်များကို နေ့စဉ် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဖွင့်ထားပါ။

(၄) လူထူထပ်သောနေရာများတွင် လှုပ်ရှားမှုများကို လျှော့ချပါ။အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားမှု မြင့်မားသော ရာသီတွင် ဖျားနာသူများနှင့် ထိတွေ့နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် လူစုလူဝေး၊ အေး၊ စိုစွတ်သော၊ လေ၀င်လေထွက် ကောင်းသော နေရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။Mask ကို သင်နှင့်အတူ ဆောင်သွားပါ၊ ပိတ်ထားသောနေရာတွင် သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် အနီးကပ်ထိတွေ့ရသည့်အခါ လိုအပ်သလို Mask ဝတ်ဆင်ပါ။

(၅) အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ချောင်းဆိုး နှာချေသည့်အခါ ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းကို တစ်ရှူး၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါ စသည်တို့ဖြင့် အုပ်ပါ၊ ချောင်းဆိုး နှာချေပြီးနောက် လက်ကို ဆေးကြောပြီး မျက်လုံး၊ နှာခေါင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်ကို မထိမိအောင် ရှောင်ကြဉ်ပါ။

(၆) တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန်များနှင့် ဝေးဝေးနေ၍ တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန်များကို မထိရ၊ အမဲလိုက်ခြင်း၊ စီမံဆောင်ရွက်ခြင်း၊ သယ်ယူခြင်း၊ သတ်ဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သားရဲတိရစ္ဆာန်များကို မစားရပါ။တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန်တွေရဲ့ နေထိုင်ရာကို မနှောင့်ယှက်ပါနဲ့။

(၇) ရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားပြီးပါက ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ပြသပါ။ဖျားခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း နှင့် အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါများ လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက နှာခေါင်းစည်း ဝတ်ဆင်ကာ ဆေးရုံသို့ ခြေလျင် သို့မဟုတ် ကိုယ်ပိုင်ကားဖြင့် သွားသင့်ပါသည်။သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးယူရမည်ဆိုပါက အခြားမျက်နှာပြင်များနှင့် ထိတွေ့မှုလျှော့ချရန် အာရုံစိုက်သင့်သည်။ခရီးသွားခြင်း နှင့် နေထိုင်မှု ရာဇဝင် ၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော ရောဂါလက္ခဏာ ရှိသူများနှင့် ထိတွေ့မှု ရာဇဝင် စသည်တို့ကို ဆရာဝန်ထံ အချိန်မီ အကြောင်းကြားသင့်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ထိရောက်မှု ရရှိရန် အတတ်နိုင်ဆုံး ထိရောက်မှု ရှိစေရန် ဆရာဝန်၏ မေးမြန်းမှုများကို အသေးစိတ် ပြန်လည် ဖြေကြားခြင်း၊ အချိန်မီကုသမှု။

(၈) ကာကွယ်ထိန်းချုပ်ရေးအစီအမံများ အကောင်အထည်ဖော်ရာတွင် တက်ကြွစွာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပြီး အထက်ဖော်ပြပါ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ အကာအကွယ်များအပြင် ချန်ဒူးမြို့သို့ ထွက်ခွာသွားပြီးနောက် သက်ဆိုင်ရာ အစီရင်ခံစာများ ထုတ်ပြန်ကာ လိုအပ်သလို ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့် ထိန်းချုပ်ရေးဆိုင်ရာ ဆောင်ရွက်မှုများတွင် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သင့်သည်။တစ်ချိန်တည်းတွင် ပြည်သူများအနေဖြင့် အစိုးရဌာနများ မှ စီစဉ်ပေးသော ကူးစက်ရောဂါ ကာကွယ်ရေးနှင့် ထိန်းချုပ်ရေး လုပ်ငန်းများကို ကူညီပေးခြင်း၊ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်း၊ လိုက်နာဆောင်ရွက်သင့်ပြီး စုံစမ်း စစ်ဆေးခြင်း၊ နမူနာ ကောက်ယူခြင်း၊ စမ်းသပ်ခြင်း၊ သီးခြားခွဲထုတ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းတို့ကို ရောဂါ ကာကွယ်ရေးနှင့် ထိန်းချုပ်ရေး အဖွဲ့အစည်းများ နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာများ ဖြင့် လက်ခံဆောင်ရွက်သင့်သည်။ ဥပဒေနှင့်အညီ ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများ၊အများသူငှာ ဝင်ရောက်၍ နေရာများတွင် ကျန်းမာရေးကုဒ်စကင်န်ဖတ်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် သိရှိခြင်းတို့ဖြင့် တက်ကြွစွာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပါ။